Orang yang sedang melaksanakan ibadah puasa biasanya mengalami yang namanya bau mulut. Terkadang bagi sebagian orang hal itu menajdi masalah yang bisa menyebabkan kurangnya rasa percaya diri.

Bau mulut disebabkan oleh beberapa faktor. Antara lain terdapat sisa-sisa makanan di dalam mulut, ketika berpuasa produksi air liur berkurang sehingga bisa menyebabkan bau mulut.

Bau mulut juga bisa terjadi  karena penyebab dari dalam, misalnya menderita maag, sariawan atau diabetes.

Tapi jangan khawatir, kita bisa mensiasati agar tetap bisa berpuasa dengan nyaman tanpa bau mulut.

Bagaimanan cara mengatasai bau mulut saat berpuasa? Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan.

1Perbanyak Mengkonsumsi Air Putih

cari-manfaat.com

Meskipun kita sedang berpuasa, sebaiknya kita juga tetap menjaga asupan air putih untuk tubuh. Perbanyak minum air putih hingga 8 atau 10 gelas.

Kita bisa minum air putih secara berkala, mulai dari waktu berbuka hingga akhir waktu sahur. Dengan mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh membuat produksi air liur di mulut tetap normal meski tengah berpuasa.

2Menggosok Gigi dan Lidah Hingga Bersih

blog.awalbros.com

Agar terhindar dari bau mulut cara berikutnya yakni membersihakan mulut secara bersih dengan menggoso gigi dan lidah hingga benar-benar bersih.

Mulut yang bersih dari sisa makanan akan meminimalisir berkembangnya kuman dan bakteri penyebab bau mulut.

3Minum Teh Hijau Tanpa Gula

www.penabiru.com

Cara sehat lainnya yakni dengan minum teh hijau tanpa gula. Kita bisa meminum satu cangkir teh hijau saat berbuka.

Tahukah kamu bahwa kandungan zat polyphenol pada teh dapat membersihkan bakteri pada mulut dan saluran pernafasan.

4Hindari Makanan yang Berbau Menyengat

berbagairesep.com

Sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan yang memiliki bau menyengat seperti petai, jengkol ataupun durian.

Jenis makanan berbau menyengat dapat  menyebabkan bau mulut semakin meningkat.

5Jangan Merokok

www.areadewasa.com

Merokok sama sekali tidak bermanfaat bagi kesehatan, justru menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh. Selain itu, kebiasaan merokok juga bisa memicu bau mulut.

6Olahraga

www.indahrp.com

Olahraga ketika berpuasa dapat membuat tubuh tetap terlihat sehat dan segar. Olahraga tepat yang bisa dilakuakan saat puasa adalah olahraga ringan.

Ternyata, selian itu olahraga dapat membantu menghilangkan bau mulut. Dengan berolahraga, tubuh akan mengeluarkan racun yang menjadi penyebab masalah pada tubuh termasuk bau mulut.

Itulah beberapa cara mengatasi bau mulut yang bisa kamu coba. Semoga kita bisa menjalani puasa dengan ikhlas dan nyaman.