indonesiansains.blogspot.com

Anak Susah Makan Sayuran? Coba Bunda Lakukan Ini

Posted on

Jika para orang tua memiliki anak susah makan sayuran, hal ini tidaklah mengejutkan. Banyak anak yang tidak menyukai sayuran karena mungkin terasa aneh di lidah mereka.

Jadi bagaimana caranya agar si anak yang susah makan sayuran tersebut mulai mau untuk makan sayur, teratur, dan suka?

Nah, berikut adalah 10 cara mudah untuk atasi anak susah makan sayuran;

Sajikan Makanan Favorit Anak

ibudanbalita.com
ibudanbalita.com

Cari tahu apa makanan favorit anak dan gantilah beberapa bahan dengan sayuran saat memasak.

Tambahkan sayuran saat menyiapkan makanan favorit anak Anda seperti smoothie, kue, pizza, lasagna, spaghetti dan bahkan es krim.

Tawarkan Macam-macam Sayuran

solusisehatku.com
solusisehatku.com

Jika mereka menolak sayuran yang disajikan di atas meja, jangan lantas berhenti menawarkan sayuran pada anak.

Sebaliknya, harus terus menyajikan sayuran setiap waktu makan. Jika anak terbiasa melihat sayuran di atas meja, nanti setidaknya mereka tidak sampai phobia dan bisa perlahan menyukai sayuran.

Ajak Anak Siapkan Makanan

brighterlife.co.id
brighterlife.co.id

Para orang tua dapat melakukan hal ini dengan membiarkan anak mengambil atau memilih sayuran segar di supermarket.

Di rumah, orang tua dapat meminta anak untuk mencuci sayuran yang dibutuhkan untuk memasak. Dengan cara ini, anak akan lebih tertarik pada sayuran yang telah mereka siapkan sebelumnya.

Beri Contoh Baik

solusisehatku.com
solusisehatku.com

Berilah contoh yang baik dengan menunjukkan pada anak bahwa orang tua juga menikmati makan sayuran.

Jika mereka melihat ayah ibunya melakukan hal tersebut setiap waktu makan, anak akan penasaran dengan apa yang dimakan dan akhirnya mereka akan makan sayuran yang disajikan.

Buat Waktu Makan Jadi Menyenangkan

food.detik.com
food.detik.com

Jangan pernah memaksa anak untuk makan sesuatu yang dia tidak suka. Jangan juga jejali mereka dengan sayuran saat makan.

Cara seperti ini akan membuat mereka merasa ‘bad mood’ makan sayuran dan berpikir bahwa waktu makan adalah saat yang mengerikan.

Tawarkan Makanan dengan Sayuran Saat Anak Lapar

anakvidoran.com
anakvidoran.com

Setelah pulang sekolah, kemungkinan anak akan makan hampir semua yang disajikan di atas meja.

Jadi, ini adalah saat yang tepat untuk memperkenalkan burger atau sandwich dan smoothie, milk shakes atau es krim dengan bahan dari sayuran.

Tambah Topping atau Sajikan dengan Olesan

dailymoslem.com
dailymoslem.com

Topping seperti mentega yang dibuat membentuk ekspresi tersenyum dapat menambah rasa dan warna pada sayuran.

Satu olesan mayones atau saus juga dapat menarik minat anak yang susah makan sayur, terutama jika bentuk topping tersebut adalah sesuatu yang disukainya.

Kreatif Sajikan Sayuran

1health.id
1health.id

Menyajikan sayuran yang warnanya bermacam-macam. Potong sayuran menjadi bentuk yang berbeda.

Bisa juga dengan menambahkan mie berbentuk huruf pada sup sayuran tersebut atau dengan memberi bentuk ekspresi wajah gembira pada makanan.

Berlakukan Aturan Sekali Gigit

republika.co.id
republika.co.id

Orang tua bisa menerapkan aturan ‘satu-gigitan’ di meja makan. Maksudnya, anak-anak harus mengambil setidaknya satu gigitan untuk setiap hidangan yang disajikan, termasuk sayuran.

Aturan ini dimaksudkan agar anak bisa disiplin dan tidak mempermainkan makanan yang sudah susah payah dihidangkan.

Biarkan Anak Bermain dengan Sayurannya

republika.co.id
republika.co.id

Anak-anak suka bermain dengan apa yang ada di hadapan mereka, sesuai dengan apa yang diimajinasikan.

Apa yang harus orang tua lakukan? Biarkan saja mereka bermain sesukanya. Misalnya, ketika anak berpura-pura menjadi dinosaurus yang perlu makan brokoli untuk mendapatkan kekuatan super dan berlari lebih cepat dari T-rex.

Justru orang tua bisa ikut bermain dengan anak. Sekaligus bonding, membuat anak semakin antusias dan merasa bahwa momen saat makan sayuran adalah momen yang sangat menyenangkan.

Permainan dengan imajinasi ini bisa menjadi stimulus awal yang baik agar anak yang susah makan sayur itu mulai menyukai sayuran.

[td_smart_list_end]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *