Banyak orang yang mengeluhkan keadaan kulit dan wajah mereka yang tampak lebih tua daripada umur sebenarnya. Beragam cara perawatan pun dilakukan agar tubuh tampak kelihatan awet muda.

Mulai dari perawatan alami sampai perawatan di salon bernilai jutaan rupiah. Namun sejatinya ada beberapa cara sederhana agar tubuh bisa tampak awet muda.

1Selalu merasa bahagia

boredpanda.com

Merasa bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap terlihat awet muda. Dalam setiap kegiatan, usahakan agar apa yang Kamu lakukan sesuai dengan apa yang Kamu inginkan.

Hindari stres, perasaan bersalah dan tertekan karena paksaan orang lain. Ingat, apa yang Kamu rasakan akan tercermin pada wajah Kamu.

Jadi, orang yang sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda daripada usia sebenarnya.

2Banyak bergerak

hemaviton.com

Berolahraga adalah cara agar awet muda. Lakukan joging, jalan cepat, bersepeda maupun berenang sekitar 30 menit setiap hari.

Dengan olahraga, risiko terkena serangan jantung, osteoporosis, dan kanker pun akan mengecil. Olahraga teratur dapat menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi stres, karena sel-sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen. Tidur Kamu pun akan nyenyak.

3Konsumsi vitamin C

warungimood.com

Vitamin C bisa Kamu peroleh dari buah-buahan segar (terutama jeruk), sayur-mayur berwarna hijau (brokoli dan lain-lain) atau suplemen vitamin C sebanyak 1000 mg perhari.

Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh polusi.

Di samping itu, perbanyak minum air putih. Meminum air putih 8 gelas per hari akan mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja organ tubuh.

4Gunakan Pelindung UV

katjuju.com

Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini. Oleh karena itu, gunakan selalu lotion pelembab secara teratur setiap hari,

khususnya bila akan bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari, terutama sinar ultra violet (UV).

5Istirahat cukup

sehatcenter.com

Manusia butuh sekurang-kurangnya 8 jam setiap hari untuk tidur. Istirahat cukup bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata, kulit keriput dan wajah kusam.

6Perhatikan penampilan

source: bisikan.com

Penampilan dan tata rias wajah juga memegang peranan penting. Meski usia terus bertambah, tetap perhatikan jenis kosmetik yang Kamu pakai.

Gunakan make-up tipis untuk kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit kamu.

7Optimis

jatik.tumblr.com

Orang yang pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus asa, dan tak pernah memperhatikan penampilan, yang bisa berakibat depresi.

Jadi, berusahalah menjadi orang yang optimis dalam segala hal, sebab ini akan membuat hidup Kamu akan lebih sehat dan bahagia.

SHARE