Apakah ada dari kalian yang tidak ingin sehat, kebal penyakit, segar bugar tiap saat? Yakin deh, semua pasti begitu menginginkannya. Karena jika tubuh sehat, maka perasaan pun akan terasa nyaman dan bahagia.

Tapi Guys, untuk mendapatkan sehat itu kita harus selalu memperhatikan asupan nutrisi bagi tubuh kita.

Ternyata eh ternyata nih Guys, setidaknya ada 5 makanan yang sebaiknya selalu ada di menu harian kita. Apa saja sih? Pasti mau tahu kan? Check this one out Guys!

1Kacang-Kacangan

health.kompas.com

Yups, yang pertama yang sangat disarankan ada di setiap menu makananmu sehari-hari adalah kacang-kacangan. Did you know? Para ahli gizi mengatakan bahwa kalori dan nutrisi di dalam kacang-kacangan sangat baik buat kesehatan.

Dan yang lebih penting lagi, kacang-kacangan juga sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit, serta menjaga tubuh dari segala berbagai risiko penyakit berbahaya mulai dari risiko jantung, diabetes hingga kanker. Sangat mengangumkan bukan?

2Sayuran Hijau

herosupermarket.co.id

Tada! Yang kedua pasti tidak asing di telinga kita dan tidak boleh terlewatkan adalah sayuran hijau.

Sayuran hijau sangat kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatanmu. Bukan itu saja, sayuran hijau juga sangat rendah lemak akan membantu melancarkan program dietmu.

Di samping itu, sayuran hijau ampuh bagi kecantikan kulit dan mencegahnya dari berbagai masalah seperti halnya jerawat dan komedo.

3Kacang Almond, Yogurt dan Cokelat

homemadeyogurt.net

What’s next, Guys? Yups, selanjutnya adalah kacang almond atau olahannya, yogurt atau olahannya dan cokelat atau olahannya.

Kenapa sih deretan makanan ini disarankan ada di menu harian kita? Ini ahli yang berbicara lho ya, mereka percaya bahwa meski makanan ini kaya akan protein. Dan yang perlu kamu tahu, protein yang terkandung di dalamnya adalah protein sehat.

Bukan itu saja, mereka juga mengungkapkan bahwa makanan ini sangat baik buat kesehatan pencernaan dan menenangkan pikiran.

4Telur

wartakesehatan.com

Nah, untuk selanjutnya adalah telur Guys. Tidak harus setiap hari kok, setidaknya dikonsumsi 3 hari sekali. Nutrisi pada telur dipercaya sangat baik buat kesehatan.

Bukan itu saja Guys, telur juga bisa dijadikan makanan sehat bagi kamu yang ingin melancarkan program diet.

Catatan saja ya Guys, bagi kamu yang alergi terhadap telur karena mengandung protein tinggi, disarankan agar mengonsumsi telur seperlunya saja misal satu minggu atau dua minggu sekali.

5Buah-Buahan

papasemar.com

Siapa yang berani menyangkal kalau buah-buahan tidak disarankan ada di setiap makan kita? Yups, kita pasti tahu, makan buah-buahan secara teratur memang dipercaya bisa membuat tubuh makin sehat dan bugar. Merasakan itu bukan?

Bukan hanya membuat tubuh segar bugar Guys, tapi buah juga dipercaya bisa memenuhi segala nutrisi yang dibutuhkan tubuh secara keseluruhan. Manfaatnya lagi, buah juga bisa menyeimbangkan berat tubuh kita, tidak heran jika buah masuk list menu program diet.

Yups, itu dia tadi beberapa makanan yang sangat disarankan ada dalam daftar menu kita. Tapi yang perlu kamu tahu juga, selain asupan makanan, sehat juga pasti kita dapat dengan selalu menjaga kebersihan dan meneraturkan olahraga. Semoga bermanfaat!