Sebagian besar aktivitas manusia selalu bertujuan untuk kebahagiaan. Kebahagiaan diri, kebahagiaan karena membahagiakan orang lain, juga kebahagiaan karena merasa ada pada jalan yang benar.

Semua orang mengejar kebahagiaan dengan gigihnya, mindset kebahagiaan sering disamakan dengan kekayaan dan kehormatan. Namun, pada banyak kasus banyak orang kaya yang tidak bahagia.

Walaupun uang di tangan, karena tak bahagia mencari pelarian pada minuman keras dan narkoba. Bahkan beberapa negara yang makmur ekonominya juga tinggi angka bunuh dirinya, menunjukkan tingkat stres dan ketidakbahagiaan di sana.

Survey PBB tahun 2013 menempatkan penduduk Indonesia pada peringkat ke 76 pada tingkat kebahagiaannya, jauh di bawah Thailand (36) dan Malaysia (56).

Yang menjadi indikator kebahagiaan dalam survei biasanya seperti kesehatannya, pendidikan, pekerjaan, pendapatan, keharmonisan keluarga, dan lain-lain. Tapi apakah betul harus seberat itu menjadi bahagia?

Ternyata banyak hal yang dianggap sepele tapi sebenarnya sangat signifikan untuk membuat orang bahagia. Berikut ini hal-hal sederhana yang dapat dilakukan agar hidup kita lebih bahagia.

1Menjaga Jalinan Baik dengan Orang Terkasih

kaskus.co.id

Siapa orang terkasih dalam hidup kita? Bisa pasangan hidup, anak, orang tua dan juga teman dekat. Mereka adalah orang-orang yang berinteraksi dengan kita lebih sering. Maka tidak ada kebahagiaan jika kita tidak menjalin keharmonisan dengan mereka.

Bahkan ada penelitian menarik, ternyata memiliki uang US $100.000 tidak ada apa-apanya dibanding dengan punya hubungan baik dengan keluarga dan kerabat. Jadi betapa konyolnya orang yang memutus hubungan saudara karena berebut waris.

2Tidur dengan Cukup

bersatulah.com

Mungkin tidak banyak yang mengira bahwa tidur dengan cukup termasuk faktor yang membuat seorang bahagia. Di tengah kompetisi antar manusia untuk berebut sumber daya ekonomi, tidur sering dijadikan momok dalam mencapai keberhasilan.

Lalu mitos-mitos diciptakan bahwa tidur lebih sedikit selama 3,4, dan 5 jam itu lebih baik dan lebih produktif. Padahal jika badan lelah karena kurang tidur justru makin mengurangi produktifitas.

Doping menambah energi dengan obat juga akan berbahaya bagi kesehatanmu. Maka alangkah lebih baik jika mengatur jam tidur dengan cukup yakni 7-8 jam perhari.

Kurang tidur terbukti dapat menyebabkan kamu sulit mengingat hal-hal yang menyenangkan dalam hidup dan menyebabkan emosimu tidak baik.

Dengan memiliki jumlah tidur yang cukup, kamu bisa memiliki potensi berkepribadian positif, optimisme hidup yang tinggi, dan mampu menyelesaikan masalah dengan baik.

3Lebih Sering Berolahraga

intisari-online.com

Ternyata selain diketahui baik untuk menjaga kesehatan, sering berolahraga juga membuat hidup seseorang lebih bahagia. Tim peneliti Universitas Duke, Amerika Serikat melakukan penelitian berkaitan tentang ini.

Merek mengelompokkan orang dalam 3 kategori, sering berolahraga saja, berolahraga plus dengan obat-obatan (doping), dan orang yang hanya minum obat tanpa olaharaga.

Setelah 10 bulan ditemukan hasilnya orang yang berolahraga saja yang lebih bahagia. Bahagia karena aktivitas olahraganya juga bahagia karena kesehatannya yang terjaga.

4Persingkat Perjalananmu

beritasatu.com

Di kota-kota besar banyak orang yang lebih sering menghabiskan waktu di jalan yang macet ketimbang waktu di rumah. Setiap hari harus berangkat pagi betul dan pulang pada larut malam karena perjalanan yang cukup lama.

Ini jelas menjadi potensi penyebab stres. Solusinya kamu bisa cari tempat tinggal yang dekat dengan tempat kerjamu. Jika ternyata tetap tidak bisa juga, maka tanyakan pada dirimu, lebih penting mana antara kebahagiaan dan pekerjaan?

Jika kamu bisa memilih antara tempat kerja yang dekat dengan yang jauh, walaupun gajinya kalah besar, namun jika itu bisa menghilangkan stres lebih baik untuk memilih tempat kerja terdekat saja.

5Membahagiakan Orang Lain

rikunjacques.com

Manusia sudah pada kodratnya sebagai makhluk sosial yang senantiasa berhubungan dengan orang lain. Jika kamu bisa membahagiakan orang lain, otomatis kebahagiaanmu pun semakin bertambah.

Menurut keterangan medis, melakukan kebaikan kepada orang lain dapat memacu tubuh mengeluarkan hormon oxytocin dalam tubuh yang dapat mengurangi stres.

6Banyak Bersyukur

gaulfresh.com

Adalah benar petuah dalam agama, banyaklah bersyukur maka Tuhan akan semakin menambah kebahagiaan dan kenikmatan pada kita.

Misal, jika kamu sekarang hanya punya motor, maka bersyukurlah karena masih banyak orang yang tidak punya kendaraan apa-apa. Kamu akan merasa bahagia dengan bersyukur, karena selalu mengingat karunia besar dari zat yang besar.