avinuweb.com

Inilah Bahaya Jika Sering Mengonsumsi Garam Berlebih

Posted on

Apa makanan kesukaanmu? Apakah kamu suka makan pedas atau manis bahkan asin? Yup, setiap orang memiliki selera sendiri-sendiri tentang makanan.

Ada yang suka makanan pedas atau ada yang suka makanan manis. Yang pasti dalam makanan salah satu bumbu yang tidak boleh lupa dan ‘wajib’ digunakan adalah garam.

Garam merupakan bumbu makanan yang memberikan rasa asin. Jika makanan tidak ditambah dengan sedikit garam maka akan terasa hambar atau aneh.

Bumbu yang satu ini memilki peranan penting dalam makanan. Bagaimana tidak, cita rasanya yang asin jika di tambah dalam makanan akan membuat makanan terasa lezat dan enak.

Akan tetapi, tahukah kamu ternyata jika kamu mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung garam dapat berdampak bahaya bagi kesehatan tubuh.

Berikut beberapa dampak yang kurang baik bagi kesehatan jika terlalu sering mengonsumsi makanan asin.

Menurunkan Kinerja Otak

khantidevi.files.wordpress.com

Masih ingtakah kamu, ketika di sekolah dulu guru kita mengingatkan kita untuk tidak terlalu sering mengonsumsi makanan yang asin.

Mengapa demikian? Ternyata makanan yang asin dapat mempengaruhi kinerja otak. Terlalu banyak atau terlalu sering memakan makanan asin membuat kinerja otak dapat menurun.

Hal ini berdampak pada kemampuan kognitif anak bahkan dapat menyebabkan demensia.

Merusak Ginjal

tradisioanal-obat.blogspot.com

Peranan gijal dalam tubuh kita adalah berfungsi dalam melakukan penyaringan racun dalam darah. Jika sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam dapat menyebabkan ginjal bekerja keras dalam menyaring.

Selain itu garam yang berlebih juga menyebabkan menipisnya pembuluh darah di ginjal. Sehingga jika dibiarkan, lama-lama akan berdampak pada gagal ginjal. Mengerikan bukan?

Tekanan Darah Meningkat

www.ceritamedan.com

Selama ini kita telah mengetahui salah satu pantangan bagi penderita tekanan darah tinggi adalah makanan asin. Mengapa?

Makanan yang terlalu mengandung banyak garam jika dimakan akan membuat tubuh memerlukan banyak air untuk mencernanya.

Hal ini mempengaruhi volume darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.

Obesitas

www.tahesta.com

Tubuh yang kelebihan garam akan menjadi bengkak. Hal ini terjadi karena  garam menyebabkan retensi air di dalam tubuh.

Stroke

blog.doctoroz.com

Tekanan darah tinggi yang kamu alami bisa menyebabkan stroke jika tidak segera diobati. Sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam.

Melemahkan Kekuatan Tulang

www.ncosteoporosisfoundation.org

Terlalu sering mengonsumsi makanan asin dapat berdampak pada kekuatan tulang yakni tulang akan menjadi keropos atau biasa dikenal dengan istilah osteoporosis.

Itulah, beberapa dampak negatif dari mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung garam.

Nah, mulai sekarang kamu dapat mengatur kandungan garam yang harus kamu konsumsi setiap harinya.

[td_smart_list_end]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *