Melakukan ibadah puasa hukumnya wajib bagi umat Islam di Bulan Ramadhan. Bagi seseorang yang menderita sakit maag tentu sangat berhati-hati dalam menjalankan ibadah puasa ini.

Jika salah dalam menjalani pola berpuasa bisa membuat sakit maag kambuh dan bertambah parah. Memang terdapat perbedaan cara berpuasa bagi penderita maag dengan orang yang sehat pada umumnya.

Perbedaan tersebut terutama terletak pada menu makan ketika sahur dan berbuka puasa. Jika penderita maag mengkonsumsi makanan yang tepat saat sahur dan berbuka maka bisa membuat kondisi tubuh sehat dan bugar selama berpuasa.

Mau tahu apa saja menu makan sahur bagi penderita maag? Berikut beberapa tipa yang bisa kamu coba.

1Makanan Berserat Tinggi

resepmasakanbaru.com

Seseorang yang mengkonsumsi makanan dengan serat tinggi dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, karena makanan yang berserat ini akan dicerna lebih lambat.

Contoh makanan berserat tinggi antara lain buah dan sayur yag tidak mengandung banyak gas.

2Buah Kurma

kurmajogja.files.wordpress.com

Kurma mengandung gula kompleks, kaya serat, karbohidrat, vitamin. Magnesium, kalium dan banyak mineral penting lainnya.

Maka dari itu kurma sangat baik dikonsumsi bagi penderita maag.

3Kacang Almond

kacangalmondmurah.blogspot.com

Selain kurma, kacang almond juga mengandung protein yang tinggi dan terkandung banyak serat yang sangat baik tubuh.

4Buah Pisang

www.agashi86.com

Buah yang satu ini tentu sangat terkenal di kalanagan masyarakat, dan sudah populer. Siapa yang tidak suka buah pisang?

Rasanya yang manis dan segar membuat banyak orang menyukainya. Tahukah kamu ternyata di dalam buah pisang terkandung banyak vitamin yang sangat baik bagi tubuh.

Pisang merupakan sumber kalium, karbohidrat dan magnesium yang baik. Yang perlu kamu garis bawahi adalah hindari pisang ambon.

Sebab pisang ambon adalah salah satu buah yang mengandung gas sehingga harus dihindari oleh penderita maag.

5Kurangi Makanan Gorengan

dapuronlinequ.blogspot.co.id

Akan lebih baik, penderita maag memilih mengkonsumsi makanan yang cara pengolahannya dengan direbus.

6Minum Obat Sakit Maag

www.tipsanakbayi.com

Minumlah obat maag pada saat sahur untuk menjaga dan mencegah sakit maag kambuh lagi. Obat tersebut tentunya sudah dari ajuran dokter.

Pola gaya hidup yang tidak sehat dapat membuat maag kambuh lagi. Semoga tips diatas bermanfaat dan kamu dapat menjalani puasa dengat tubuh sehat dan bugar.