Permasalahan berat badan dan kesehatan adalah permasalahan klasik yang sering diperbincangkan. Sampai-sampai beraneka macam pola diet dan makanan diet pun pada akhirnya beredar di masyarakat. Bahkan ada yang di-bandrol dengan harga puluhan juta.

Punya berat badan berlebih itu tentunya nggak enak, bahkan bisa dibilang nggak enak banget. Kalau jalan terasa berat, punya resiko terkena darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, asam urat, kerja ginjal berat, dan lain sebagainya.

rakuten.co.id
rakuten.co.id

Dengan permasalahan tersebut, wajar sekali kan kalau diet itu adalah pilihan yang mau nggak mau harus dilakukan? Nah, dari semua bentuk menu diet yang beredar itulah kita bisa memilih satu diantaranya. Ya mungkin saja cocok dengan kita.

Nah, salah satu jenis menu diet yang perlu kamu coba juga adalah diet mayo. Wah, maksudnya diet pakai mayonaise gitu? Diet ini nggak ada hubungannya dengan mayonaise ya, namanya saja yang ada kata mayo-nya.

Tapi setelah kamu tahu menu diet mayo, dengan sendirinya kamu akan tahu kok, sebenarnya diet mayo itu seperti apa. Langsung kita lihat saja yuk menu dietnya. Selamat melihat!

1Sekilat Tentang Diet Mayo

forums.secretponchos.com

Diet mayo adalah pengaturan menu makanan tanpa menggunakan garam. Biasanya diet mayo hanya membutuhkan waktu 13 hari dan hanya boleh dilakukan sekali dalam setahun. Katanya lagi, diet ini mampu menurunkan berat badan kita sebanyak 8 kg lho.

isagrafika.com
isagrafika.com

Selain itu, supaya diet kita berjalan dengan baik dan menghasilkan penurunan berat badan yang optimal, maka menu makan kita selama 13 hari pun ada aturannya lho! Dan kalau kita sekali saja melanggar, maka kita perlu mengulang prosesnya dari awal.

2Menu Diet Mayo

effandra.com

Untuk membantu kamu mengatur pola makan dan menu saat kamu melakukan diet mayo, maka kamu bisa melihat menunya dengan panduan berikut ini.

Hari pertama dan kedelapan

  • Pagi : 1 cangkir kopi atau teh
  • Siang : 2 buah telur rebus dan 1 ikat bayam rebus + tomat
  • Sore : 150 gram daging panggang atau rebus + selada + jeruk

Hari kedua dan kesembilan

  • Pagi : 1 cangkir kopi atau teh
  • Siang : 150 gram daging panggang atau rebus + selada + pir
  • Sore : 250 gram ayam kukus + pisang

Hari ketiga dan kesepuluh

  • Pagi : 1 cangkir kopi atau teh
  • Siang : 2 buah telur rebus + 1 ikat bayam rebus + pir
  • Sore : 250 gram ayam kukus + selada + jeruk

Hari keempat dan kesebelas

  • Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + 1 lembar roti tawar
  • Siang : 1 telur rebus + 2 buah wortel rebus + 20 gram keju trim
  • Sore : 1 mangkuk pepaya + jeruk nipis + susu rendah lemak

Hari kelima dan kedua belas

  • Pagi : 2 buah wortel rebus + jeruk
  • Siang : 250 gram ayam kukus
  • Sore : 250 gram daging rebus atau panggang + selada + 1 ikat bayam
andafcorp.com
andafcorp.com

Hari keenam dan ketigabelas

  • Pagi :  1 cangkir kopi atau teh + 1 lembar roti tawar
  • Siang : 250 gram ayam rebus + selada +jeruk
  • Sore : 2 buah telur rebus + 1 wortel besar + Jeruk

Hari ketujuh

  • Pagi : 1 cangkir kopi atau teh
  • Siang : 250 gram daging panggang + pir
  • Sore : 2 buah telur rebus + pisang
yellwerror.blogspot.com
yellwerror.blogspot.com

Demikianlah menu diet mayo yang bisa kamu praktekkan dan aplikasikan di rumah. Tapi mungkin yang menjadikan diet ini agak berat, karena semua makanannya hambar alias nggak ada rasanya. Ya soalnya kan nggak pakai garam.

Jadi, kalau kamu mau berhasil menjalankan diet ini, maka kamu harus menyugesti pikiran kamu. Yakinkan diri kamu bahwa kamu tidak akan merasa lapar dan kamu akan tetap sehat, walaupun makan makanan yang nggak ada rasanya.