Diabetes atau yang biasa dikenal sebagai kencing manis, adalah sebuah penyakit menurunnya fungsi insulin yang dihasilkan oleh beta pankreas.

Sehingga menyebabkan gula dalam darah tidak terkontrol.

Gula dalam darah yang tidak terkontrol akan menyebabkan kerugian secara fisik, tentunya sakit berkepanjangan, dan paling parah efeknya adalah kematian.

Diabetes sendiri terkenal dalam dua tipe, Diabetes Mellitus tipe I, dan Diabetes Mellitus tipe II.

Ada yang penyebabnya adalah pola makan atau hidup tidak sehat, dan ada pula yang merupakan faKtor keturunan atau genetik.

Nah, bagi kamu yang memiliki riwayat keluarga pernah terkena diabetes, maupun kamu yang memang sudah terkena penyakit ini, ada baiknya kamu hindari sejak dini makanan-makanan pantangan bagi penderita diabetes berikut ini.

1Makanan Berbahan Gandum

nasionalisrakyatmerdeka.files.wordpress.com

Makanan berbahan gandum sepertinya sudah sangat lekat dan dekat di kehidupan kita. Contohnya adalah berbagai kue, roti, biskuit, dan mie.

Ternyata makanan yang terbuat dari gandum itu merupakan pemicu naiknya kadar gula dalam darah lho!

Hal tersebut karena gandum sendiri adalah bahan pangan yang kaya akan karbohidrat. Sedangkan kita tahu bahwa karbohidrat sejatinya adalah bentuk general dari gula.

Untuk itu, gantilah makanan berbahan gandummu dengan bahan pangan rendah gula yang memiliki fungsi gizi sama, seperti oatmeal misalnya.

2Nasi

upload.wikimedia.org

Sudah tidak perlu dipertanyakan lagi kenapa nasi menjadi pantangan bagi orang-orang penderita diabetes.

Karena nasi sangat kaya akan kandungan karbohidrat, bahkan menjadi sumber utama karbohidrat.

Untuk itu, dalam mengganti nasi, kamu biSA mengkonsumsi makanan rendah gula dengan fungsi gizi sama.

Yaitu sama-sama sebagai sumber tenaga bagi tubuh. Misalnya adalah oatmeal.

3Umbi-umbian

taman.ideaonline.co.id

Sama halnya dengan gandum maupun nasi, bahan pangan dari golongan umbi-umbian juga sangat kaya akan kandungan karbohidrat.

Dimana karbohidrat ini sendiri adalah penghasil gula terbesar dalam tubuh.

Untuk menghindari diabetesmu makin parah, maka jangan konsumsi makanan yang berasal dari jenis umbi-umbian.

Karena selain kaya akan gula, gula tersebut akan langsung mengalir ke tubuh tanpa diubah menjadi energi sama sekali.

4Pasta Putih

bakulkuliner.files.wordpress.com

Selain mengandung gula yang sangat kaya, pasta putih juga tergolong sulit dicerna oleh tubuh.

Sehingga kadar gula dalam darah akan meningkat pesat, sebab gula dari pasta putih akan masuk langsung ke tubuh tanpa diubah menjadi energi.

Sebaiknya segera kamu hindari mengkonsumsi pasta putih sejak dini, agar diabetesmu tak semakin parah. Gantilah dengan mengkonsumsi makanan rendah kadar gula.

5Susu

freshstmj.com

Nah, kalau pangan berikut ini bukan karena kandungan karbohidratnya, namun lemaknya yang tinggi.

Ternyata kadar lemak tinggi dalam suatu bahan pangan yang dikonsumsi juga mampu memicu kenaikan kadar gula dalam darah lho.

Untuk itu, sebaiknya kamu perlu bijak dalam memilih susu yang akan kamu konsumsi.

Hindari konsumsi susu yang masih kaya lemak, dan pilih susu skim yang telah diambil lemaknya.

6Kuning Telur

www.penetastelurmurah.com

Sama halnya dengan susu yang masih kaya lemak, kuning telur juga merupakan bahan pangan yang harus dihindari oleh penderita diabetes.

Karena bahan pangan ini memiliki kandungan lemak atau trigliserida yang amat tinggi.

Jika memang kamu ingin mengkonsumsi telur, sebaiknya buang dulu kuningnya dan makanlah bagian putihnya saja.

7Makanan Cepat Saji

baysidejournal.com

Makanan cepat saji atau yang biasa dikenal dengan fastfood adalah makanan yang kurang sehat. Pun bahkan bagi orang sehat makanan ini sejatinya kurang layak untuk dikonsumsi.

Apalagi bagi orang kurang sehat kan?

Dalam fastfood terdapat banyak zat pengawet dan bahkan pewarna yang tidak baik dikonsumsi dalam jumlah besar oleh manusia.

Sehingga seorang penderita diabetes jangan sampai mengkonsumsi fastfood karena bias memicu kondisi drop bagi fisiknya.

Itulah tadi beberapa makanan atau minuman pantangan bagi penderita diabetes.

Selain menghindari makanan dan minuman tersebut, lebih baik mulai membiasakan pola hidup sehat agar kondisi fisik lebih terjaga.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here